이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
편스토랑 진서연이 공개한 ‘마녀수프’ 레시피. 각종 채소와 토마토를 듬뿍 넣어 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 여배우 다이어트 수프! 식사대용으로도 좋은 건강 레시피입니다.
🧙♀️ 여배우 다이어트 치트키, 진서연표 마녀수프
다이어트할 때 꼭 한 번쯤 들어본 마녀수프(Witch’s Soup).
진서연은 편스토랑에서 이 수프를 **“여배우들의 다이어트 필수 메뉴”**라며 직접 소개했어요.
냉장고 속 남은 채소로도 쉽게 만들 수 있어서 간편하고, 포만감이 뛰어난 레시피랍니다.
🥣 요리 재료
토마토 4개, 감자 2개, 당근 3개, 양파 2개,
양배추 1/3통, 브로콜리 1개, 토마토 퓌레 2통,
사과 1~2개, 카레가루 1봉, 올리브오일, 다진 마늘, 무염 버터
📢 채소는 원하는 채소로 자유롭게 변경 가능합니다!
👩🍳 만드는 법
① 재료 준비
1️⃣ 토마토에 열십자 칼집을 내 준비합니다.
2️⃣ 양파, 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 감자, 사과를 한입 크기로 썰어둡니다.
② 마녀수프 만들기
1️⃣ 냄비에 올리브오일을 두르고 썰어둔 양파를 카라멜라이징합니다.
2️⃣ 여기에 다진 마늘 1T, 무염 버터 1/2통을 넣고 향을 냅니다.
3️⃣ 약불로 줄인 뒤, 감자 → 당근 → 양배추 → 브로콜리 → 토마토 순으로 넣고
토마토 퓌레 2통, 사과 1~2개를 넣어 섞습니다.
📢 단단한 채소부터 넣어야 골고루 익습니다!
📢 사과를 넣으면 단맛이 은은하게 올라와요!
4️⃣ 카레가루 1봉을 넣고 약불에서 1~2시간 이상 푹 끓입니다.
📢 중간중간 한 번씩 저어주면 타지 않아요.
5️⃣ 그릇에 담고 파슬리 가루를 살짝 뿌리면 완성! 🌿
🍅 포인트 팁
✔ 토마토와 브로콜리의 조합은 항산화 효과가 높습니다.
✔ 사과와 카레가루로 자연스러운 단맛과 풍미를 더하세요.
✔ 냉장 보관 후 데워 먹으면 이틀째가 더 맛있어요!
디벨라 토마토 퓨레, 680g, 1개 - 토마토소스 | 쿠팡
현재 별점 4.8점, 리뷰 7315개를 가진 디벨라 토마토 퓨레, 680g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 토마토소스 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
아이엠소스 커리파우더 백프로순커리, 100g, 1개 - 기타 향신료 | 쿠팡
쿠팡에서 아이엠소스 커리파우더 백프로순커리, 100g, 1개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 기타 향신료 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.
www.coupang.com
국내산 손질 브로콜리 - 브로콜리 | 쿠팡
현재 별점 4.6점, 리뷰 11717개를 가진 국내산 손질 브로콜리! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 브로콜리 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
👩🍳 편스토랑 공식 레시피
📺 편스토랑 다시보기
여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송
'편스토랑 레시피' 카테고리의 다른 글
| 🥢 편스토랑 진서연 레시피 – 두부참치 마법쌈장 (0) | 2025.10.08 |
|---|---|
| 편스토랑 진서연 레시피 – 다이어트 칠리새우🍤 (0) | 2025.10.08 |
| 편스토랑 남윤수 – 마라참치 순두부찌개 레시피 (0) | 2025.10.08 |
| 편스토랑 바비 셰프 한채영 – 파인애플떡볶이 레시피 (&안심스테이크) (0) | 2025.10.07 |
| 편스토랑 바비 셰프 한채영 - 만두꼬마김밥 레시피(아이 최애 분식) (0) | 2025.10.07 |